El Programa consta de 8 talleres, de 2 horas, dos meses de duración.
Incluye:
- Material de estudio semanal
- CD de prácticas formales
- Talleres prácticos semanales
Práctica en el día a día:
Requiere de un compromiso diario de al menos 1 hora.
La Atención Plena, nos abre la experiencia al momento presente, el Ahora, en vez de ser arrastrados hacia el pasado o el futuro. Nos enseña a vivir y sentir la experiencia en el momento en que la vivimos.
Mindfulness, más que una práctica concreta, es un estado de la mente, del corazón y del ser. Un verdadero cambio de la conciencia, una transformación gradual y profunda del modo en que cada día experimentamos el mundo, la vida y a nosotros mismos. Es una nueva forma de existir, de observar, de contemplar nuestro día a día, momento a momento: los grandes acontecimientos, pero sobre todo las pequeñas cosas que si no estamos Atentos nos pasan desapercibidas.
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